担心碳酸饮料腐蚀牙齿就 “绝食” 酸性食物?真没必要!

2021-06-03 15:25:03 信息来源:网络
  也许受牙齿酸侵蚀报告的影响,许多关注牙齿健康的人陷入了"谈酸变色"的误解,甚至选择拒绝酸性食物,以避免牙齿酸蚀。担心可乐等碳酸饮料会腐蚀牙齿,把它们挡在门外是典型的例子之一。那么情况真的是这样吗?这些碳酸饮料真的会腐蚀你的牙齿吗?让我们一起找出答案吧!
  酸性食品与牙齿腐蚀
  他说:"我们的饮食中含有广泛的酸碱值酸性食物,例如苏打水、红酒、柠檬、醋等,而游泳池内的水亦因加氯而酸性,亦有可能导致牙齿酸蚀。"如果我们遵循"担心碳酸饮料会腐蚀牙齿,拒绝碳酸饮料"的逻辑,那么我们也应该拒绝所有酸性食品,实行"因窒息而报废食物"的想法。因此,面对酸性食物,我们不提倡过量甚至盲目排斥所有酸性食物,更应注意养成良好的口腔卫生习惯和饮食习惯。
  你知道牙齿的战斗力吗?
  很多人担心碳酸饮料会侵蚀牙齿,这是因为对牙齿缺乏足够的了解,事实上牙齿并不是那么脆弱。"牙齿由内牙本质和外硬牙釉质组成,是牙齿的保护层。健康牙齿表面有一层坚硬的"牙釉质",具有很强的抗酸碱腐蚀能力。牙釉质是身体中最坚硬、最安全的组织之一,不容易被酸性食物破坏。在我们的日常生活中,我们经常接触到许多酸的食物,如醋。相反,苏打水的pH值是中等的,苏打水中的酸并不那么糟糕,适度饮酒不会对牙齿健康造成直接威胁[1]。因此,碳酸饮料腐蚀牙齿的说法纯粹是引起恐慌的原因!
  如何保护牙齿免受酸侵蚀?
  在突破碳酸饮料腐蚀牙齿的假象后,我们亦应有意识地培养正确的牙齿保护习惯,以应付牙齿酸蚀。除了正确刷牙及定期看牙等一般指引外,我们还可从以下几方面着手:
  1.饮食后及时用清水漱口
  2.饭后不要立即刷牙,建议你在半小时后刷牙,以免使牙齿脱矿加重。
  3.使用低磨剂牙膏、氟牙膏或脱敏牙膏[2]。
  到目前为止,事实已经清楚地表明,碳酸饮料腐蚀牙齿的言论没有科学依据,让我们不要过于恐慌。同时,我们还应该养成良好的口腔卫生习惯和饮食习惯,从多方面照顾牙齿健康,远离牙齿腐蚀问题!
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